脱发使我们的头发越来越稀少，没有浓密的头发仿佛像老了十岁一样！因此脱发带来的心里塔里不容忽视。那么头发稀少怎么办？今天发友网小编教大家如何在平常生活中保护秀发。
头发稀少怎么办？-怎么吃
多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物，为头发生长提供充足的水分和养分，可以有效防掉发。经常吃油腻、腌制、过咸的食物会破坏身体营养平衡，不利于头发健康。尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂，导致前额头发变少。
头发稀少怎么办？-怎么睡
充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
头发稀少怎么办？-怎么洗
洗发时，使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂，又能促进头皮健康，强韧发丝，还能起到预防前额脱发的目的。不经常洗头、洗头不科学、烫发染发等等行为会导致掉头发的加剧。
头发稀少怎么办？说到底，如果是遗传引起的脱发或许我们只能接受，但是其他因素引起的脱发都需要从日常生活中进行调理。想要了解更多脱发内容，欢迎大家到发友网论坛进行交流。
