保持充足睡眠
睡眠是影响头发生长的最重要因素之一，曾经有研究表明从22:00至第二天2:00的4个小时是分泌最多的生长激素的黄金时间。
适度的压力已经被认为是很有必要的了，但当压力过大就会对身体有任何不利的影响。当感到压力时会肌肉收缩、血液循环恶化。另外自主的神经系统功能也开始变得迟钝并且毛发生长所必需的营养没有得到足够的供应、导致了脱发和头发的稀疏。
适度运动
做一些有氧运动例如步行和慢跑，可以改善血液循环、平衡自主神经和激素并释放压力。据说与在增加肌肉质量的短期无氧运动相比持续的有氧运动可以减少白发和脱发的风险。
吸烟喝酒会增加头发稀疏和白发的风险，因为香烟当中所含有的尼古丁具有着收缩血管和损害血液循环的作用。过量的饮酒会损害到肝脏的功能，肝脏具有合成营养物质（如蛋白质）的功能，而蛋白质是头发的主要成分。
不管是什么类型的脱发都要需要尽早的到医院来进行系统的、正规的治疗。以上的文章资讯内容就是能够改善脱发的方法，发友网小编欢迎各位发友能来到发友网咨询更多想要了解的和感兴趣的文章资讯内容和交流。
