白天的时候要努力工作、努力学习，感觉白天的时候都不是属于自己的时间。只有到了晚上才能够好好的享受只属于自己的时光，也就导致了经常熬夜，而经常熬夜就会很容易导致脱发。那么熬夜导致的脱发应该吃哪些食物呢？

    坚果

    向往一头粗壮有力、亮丽动人的秀发就要多吃坚果。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸，能令头发保持健康状态，此外也富含锌，对头发大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。

    多吃低脂乳制品

    脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，出门不妨包里带上一盒。

    多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

    脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多所以要少吃。

    长时间的熬夜不光会导致脱发，更重要的是会使人的记忆力下降。以上的资讯内容就是熬夜导致的脱发应该吃哪些食物，发友网小编欢迎各位发友能来到发友网咨询更多想要了解的资讯内容和交流。