饮食
“民以食为天”人的生存离不开食物，尤其在现在的社会，生活节奏快，生活压力大，所以要更加注重饮食对人体营养的补充，来达到对身体损耗的平衡，同时补充头发生长的必需营养，减少脱发。一日三餐必不可少，因为每餐都是对身体能量一种补充，否则身体消耗过多得不到补充就会无法正常的运行。特别需要补充的是蛋白质、维生素、微量元素、碘类、少量的脂肪。大类的话就是坚果类、粗粮类、深色蔬菜类、适量肉蛋类。具体的食物有：豆浆、牛肉、菠菜、胡萝卜、海贝、海带、黑芝麻、黑豆。
睡眠
人的一生有3/1到1/4的时间在睡眠中渡过，可见有一个好的睡眠对人生是非常有价值的事情，睡眠的作用有很多，修复损耗储存能量，巩固记忆力，促进新陈代谢增进免疫力。关于睡眠的话，主要有两点：一是作息时间要规律，较好是早起早睡，不熬夜。二是睡眠时间要充足，睡眠质量要好。 这样才能保证睡眠对人体的有效作用，不至因为睡眠问题导致身体的生理机能出现问题，引起并加重脱发。
心理精神
好像在哪里听过一句话叫：情急百病生，情舒百病除。人的精神因素对人体的身体生理机能的影响是巨大的，这个在医学研究上是普遍得到认可的。不得不承认精神心理因素是很多疾病的推动因素，同样不良的精神心理因素更同意导致脱发，那么我们是否可以改变它成为一个好的推动因素，为我们的身体健康和头发生长带来更好的影响。具体的做法：可以培养一些兴趣和爱好，投入到自己喜爱的事情中可以转移不良情绪同时可以改善精神状态。做一些运动，晨跑等有氧运动，也可以舒缓心情释放情绪。和朋友多交流多接触也可以增加快乐的体验。
