不知道这种情况是从什么时候开始的，我们都习惯了在半夜十二点之后才放下手里的工作或者手机，长时间处于这样的环境下于是经常掉头发也已经成为了普遍的现象。这句“真让人头秃”也成了网友的口头禅，有些发友一边摸着自己快要秃掉的脑门一边又忍不住叹息自己年纪轻轻就没了头发真可惜。那么提前预防脱发能管用吗？
首先我们要明白造成脱发的原因有很多，比如遗传性脱发、疾病性脱发、内分泌失调脱发等等。有的年轻人喜欢大鱼大肉，无肉不欢无辣不食，有的人喜欢饮酒嗜食海鲜虾蟹，这些饮食习惯都会使得皮脂增多，慢慢的头发油腻堵塞毛囊，进而引起了脱发。所以在这种大量脱发的情况下建议还是去正规医院检查吧，找出自己脱发的原因然后根据症状来需求合适的解决方式为佳。
其次大部分人群掉头发都主要是因为心理压力过大而引起的。经常性的焦虑不安和抑郁并且没有及时找到正确的排解途经，而是将所有情绪都积压在心中，这更会加重脱发的程度哦。我们应该保持一颗乐观的心情，经常和朋友亲人交流，多运动多散步来缓解压力。
再者选用合适的梳子以及勤洗头是很重要的。建议选用黄杨木和胶木制作的梳子不容易起静电，勤洗头并且在洗头的时候多按摩头皮是非常有效的，坚持下来脱发情况将大大缓解。经常烫发、染发、做头发造型，长期使用染发剂会损害发质和毛囊，经常用电吹风吹头发也会加剧脱发的。
最后合理饮食以及戒掉不良的生活习惯都能很好的预防脱发的发生。一般来说多吃富含钙铁锌等微量元素的食物和富含蛋白质的食材都对防脱发有很好的效果。像鱼类鸡蛋都是富含蛋白质的食材，而菠菜香蕉、蓝莓等都富含微量元素，此类东西都应该多吃，此外少喝酒少抽烟保持正确的作息习惯是预防脱发的秘诀之一。
提前预防脱发能管用吗？提前预防脱发是有一定作用的，脂溢性脱发又称雄激素性脱发，大多见于男性而女性症状相对较轻，这就需要我们日常饮食宜清淡而有营养，可以多吃富含优质蛋白的食物，经常吃核桃等坚果类适当补充维生素和微量元素。洗发后要用干毛巾抹干再让其自然干，一周洗发2-3刺不宜频繁洗发也尽量不要烫发染发。
