随着脱发人数的越来越多，脱发的类型也越来越多了，其中最难治疗也最常见的就数遗传性脱发了。遗这种脱发类型在家族中是有一定的遗传倾向的，而且脱发较为厉害的通常是男性朋友了。遗传性脱发在目前来看仍然没有一种药物能够成功治愈的，因此如果患者了遗传性脱发，就应以预防为主了，那么遗传性脱发可以有效的预防吗？

 

      1、调整好心情

 

      脱发现象虽然没有给人的体质上带来什么痛苦，不会给生活、工作造成困难,但是它的发生往往给人增加精神上的无形压力，睡眠不安稳还有饮食无心都是曾经遇到过的情况。首先我们如果发现自己有脱发的现象，不要惊慌失措要及时调整好自己的心态，消除不必要的紧张情绪，脱发是可以治疗好的我们没有必要为了一时的不快而导致病情的加重。脱发最重要也是最首要的因素也常常与工作学习疲劳有关

     2、合理摄取营养素

 

     脱发的发生在一定程度上也与饮食中的某些营养素失衡有关，世上没有任何单一的营养素具有全面的营养功能，例如牛奶、鸡蛋都是大家所熟知的高质量蛋白质，我们要多吃对头发生长有利的食物，头发生长少不了充足的蛋白质、维生素、各种微量元素，因此应多吃富含这些营养的食物。此外富含维生素A的食物如：韭菜、空心菜、苋菜、芥菜、苜蓿、西兰花等可以多吃，此外还要少食油腻辛辣的食物避免油脂分泌旺盛哦。

      3、护发方法

 

      从小养成良好的生活习惯，良好的生活习惯不仅对身体健康有利，也对头发生长提供了良好的环境。父母应督促孩子从小保证充足的睡眠，避免吸烟、喝酒，防止过度从事脑力运动。平时生活中细心的呵护我们的头发可预防脱发哦。在头发处于湿润状态时头发会更加的脆弱所以此时不能用力梳头发，还有现在非常流行对头发染、烫、卷等等这样都会损害头发。

      4、别长时间上网

 

      过多上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一，这与神经过度紧张有关。避免长时间使用电脑，现代人普遍长时间使用电脑,电脑显示屏、键盘、鼠标皆有不同程度的辐射，因此每天应该多喝茶叶来抵抗电子辐射给人带来的不利影响。也要避免长时间的游泳哦，因为在公共泳池中会使用大量漂白粉用于杀菌消毒，在公共泳池游泳要佩戴硅胶游泳帽并且不宜时间过长，时间太长的话也会损伤发质的。

 

     遗传性脱发可以有效的预防吗？这只需要我们多多的运动来缓解一下压力，在此还要提醒发友可以适当运动，防止身体和用脑的疲劳。缺乏睡眠会影响到头皮血液循环导致脱发增多。因此脱发患者每天至少7小时以上的睡眠时间是必须的。事实上我们治疗起脱发来并不是很难的事情，这也与心情有很大的关系，因此为了保护头发，小的生活细节是都应该注意的。

 

 

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