维生素缺乏也是当今工业化社会有大量人脱发的主要原因之一，获得足够的维生素实际上已成为一种挑战。那么维生素对头发有影响吗？

    维生素对头发有影响吗：缺乏维生素A会引起头发稀疏

    有的人头发极易脱落，头发显得十分稀疏、干燥，毫无光泽可言。究其原因是因为维生素A缺乏所致。如果人摄入维生素A不足或机体消耗维生素A过度，那么极易出现皮肤干燥多屑，而且还会发生毛囊角化过度性丘疹。特别对毛发的影响最大，会出现头发干燥变脆，而且十分容易脱落，最后导致头发异常稀疏。

    各种动物的肝脏、鱼肝油、鱼卵、蛋品、胡萝卜、菠菜、辣椒及杏子、柿子中均含有维生素A。

    维生素对头发有影响吗：缺乏维生素B2可导致皮脂增多、脱发

    维生素B2能协助脂肪燃烧。如果一个人体内脂肪太多，脂肪就会从皮脂腺中排到皮肤表面去，或储存毛囊中。时间一长，这些在毛囊中的脂肪，就成了细菌、螨虫的“点心”，从而引起毛囊炎，甚至是感染发炎。毛囊炎会使毛囊失去养育头发的能力，引起脱发。而维生素B2能将毛囊中的脂肪渐渐燃烧掉，届时毛囊通畅了，细菌失去了赖以生存的温床，人的头皮就变得光洁起来，就没有了脱发的烦恼。

    维生素B2广泛分布在动植物内，尤以乳制品、蛋、动物肾和肝的含量最高。人的维生素B2需要量并不大，一个成年人每天只要摄1.2至1.7毫克就足够了。

    维生素对头发有影响吗：缺乏维生素C头发易折断易开叉

    在所有的维生素中，维生素C是与皮肤、头发关系最为密切的了，被人们称之为全能美容素，因为维生素C不仅是公认的抗氧化营养素，可以毫不费力地打败氧自由基，而且它还具有维持皮脂腺正常分泌的功能。

    如果人体中缺乏维生素C，那么人的皮肤就莫名其妙地出现青紫斑或牙龈肿胀出血，人的头发会出现容易折断和分叉的现象。这些皮肤问题及毛发问题的出现均源自于维生素C的缺乏。

    事实上除了维生素对脱发有影响以外，矿物质也在头发健康方面扮演了重要角色。镁、铜、铁和锌是其中最重要的元素。缺乏这些元素也会导致头发变得稀疏。以上的资讯内容就是维生素对头发有影响吗，如果各位发友想要了解更多文章相关的资讯内容和交流欢迎到发友网。