1、牛油果
牛油果的营养价值很高，他除了富含维生素，还含有脂肪酸和蛋白质以及钠、钾、钙等多种微量元素。其中含有最富有的就是维生素B6，而维生素B6是和头发生长有直接关系的维生素，所以牛油果对头发的生长很有帮助。
2、猕猴桃
猕猴桃从维生素含量上来看，它含有维生素C、维生素B和维生素E远远超过其他普通水果，并且有抗氧化的和自由基功效。能够改善头发的生长环境和维持头发的水分，所以对头发的生长维护和脱发的改善都有很大的帮助。
3、柑橘
柑橘中含有丰富的维生素E，维生素E是帮助生发生长的主要营养之一。经常食用柑橘，可以适当的刺激毛囊并且有效地促进毛囊生发。
4、木瓜
木瓜中所含的酵素近似于人体生长激素，而其中最大的亮点就是含有铁、钾、钙等多种微量元素，而补充微量元素是头发健康成长的前提，所以当我们的头发变黄、变细软、有脱发现象，可以多吃点木瓜。
以上就是小编为大家推荐的一些既美味又对头发有好处的几款水果。如果您还有关于头发的问题，欢迎来发友网咨询讨论。
