我们的头发多多少少每天都会掉的，这自然是一件很正常的事情了，但如果是长 期不正常的脱发情况，这可能就会影响到自己的自尊以 及对自我感觉产 生重大的影响。如果你因为掉了好多头 发而担心不已，那千万不要自 己默默的承受哦，独自忍耐、一拖再拖的话那只会让掉头发的情况更加的严重了。那 么 补充维生素能够防止脱发吗？

    补充维生素能够防止脱发吗：维生素

    维生素是身体 和头发所需的最重 要的营养元素之一，但是现如今快节奏的生活还有巨大的社会压力以及高强度的工作和经常熬夜的不良习惯等都会让自身的维生素极易的流失，甚至大多数的人都没有补充维生素的习惯。维生素A又被称之 为视黄醇，研究发现它能够 帮助分泌皮脂防止头发分叉、断裂。富含维生素A的食物有胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。

    补充维生素能够防止脱发吗：维生素B

    维生素B可 以让头发更加强韧，和头发最相 关的是B族维生素，这类维生素属 于是水溶性维生素，对人体内各种酶的代谢有重 要的催化作用，因为不能在体内保存 所以很容易缺乏。维生素B6缺乏可以 引起皮脂分泌异常、毛发变灰、生长不良；肌醇属 于维生素B族它能够防止头发脱落，能够保护头发色泽维持头发的正常生长。维生素B能够帮助强韧头发但摄入过多容 易导致皮肤问题，建议成 人每天服用25毫克即可。胡萝卜、西蓝花、深绿叶蔬菜等都是含有比较多的维生素B。

    补充维生素能够防止脱发吗：维生素C

    维生素 C有助于改 善免疫系统防治感冒和流感，同时也有助于保 持头发的强壮和柔软。维生素C是一种高抗氧化剂，维生素C可以消除自由 基减轻自由基对头发造成的脆弱以及 对毛囊造成的伤害。并且维生素C会增加身体的胶原蛋 白从而改善头发的健康。你可 以通过吃草莓、橘子、猕猴桃、西兰花、甘蓝和甜椒等食物获得更多的维生素C。

    补充维生素能够防止脱发吗：维生素D

    补充 维生素D也是可以减少脱发，维生素D可以唤醒已经休 眠的毛囊减少一些脱发。含维生素D的食物有谷物、蘑菇、牛奶、橙子等，晒 太阳也可以补 充维生素D。

    维生素理论上虽然说不能 够治病，但如果使用得当也绝 对可以改善很多身体问题，比如维生素E能够让头皮更健康能预防脱发，总的来说维生素A、B、C、E都和头发健康正相关，其中补 充维生素B族是最关键的因为它们是促进头发生长的要素，对于头发不好的人来 说十分有效的哦。以上的文 章内 容就是补充维生素能够防止脱发吗，如果各位发友想要了解更 多的资讯内容，欢迎到发友网来咨 询更多的资讯内容和交流。