1、油性食物
油炸食品对健康的影响是全方面的，对头发的生长也是不利的。许多商家使用的油都是反复使用过的油，其中的不饱和脂肪酸经高温加热后所产生的聚合物——二聚体、三聚体都是有毒物质，会跟随血液直接影响毛囊生长。从而可能导致脱发。
2、高脂肪食物
脂溢性脱发是最常见的头发类型，皮脂溢出过多是其典型症状，食用过多的油腻食物如肥肉等，会因为摄入的动物性脂肪过多，而使脂肪代谢出现障碍，堆积在皮下的脂肪变多，皮脂溢出就会变得越来越严重，从而影响毛囊功能导致脱发。
3、碳酸饮料、甜食
吃过多的糖类会导致头发掉落数增多。而碳酸饮料一般含有高浓度的糖，不能说可乐会导致脱发，只是说糖分摄入过多导致脱发，而经常吃甜食，皮肤会比较油、容易长痘痘、得脂溢性皮炎、产生头皮屑，甚至脱发。
4、动物内脏
脱发的一个重要原因就是雄性激素水平很高，代谢物DHT影响了毛囊的生发功能，导致严重的脱发。如果你本身就存在或有雄性激素脱发的隐患，较好远离这些食物，否则掉发的现象会雪上加霜。
5、辛辣刺激食物
辛辣刺激性食物如白酒、辣椒、花椒、麻椒等刺激食物会给头皮造成不良刺激，影响头皮正常的血液循环，增加脱发的风险。
以上这五类食物和头发都有直接的关系，如果吃得过量，你的头发也许在不知不觉中就会掉的很多！所以请大家健康饮食，少吃辛辣油腻的食物。多食富含蛋白质的食物。如果您还有关于头发的问题，欢迎来发友网咨询讨论。
