我们的头发多多少少每天都会掉的，这自然是一件很正常的事情了，但如果是那种长期不正常的脱发情况，这可能就会影响到自己的自尊以及对自我感觉产生重大的影响。如果你因为掉了好多头发而担心不已，千万不要自己默默的承受哦，独自忍耐、一拖再拖的话那只会让掉头发的情况更加严重了。一定要及时向专业医生求助让医生给出脱发的原因，很多人都说维生素能有助于头发的生长，那么补充维生素就能够防止脱发吗？

      补充维生素就能够防止脱发吗：维生素

      维生素是身体和头发所需的最重要的营养元素之一，但现如今快节奏的生活还有巨大的社会压力，以及高强度的工作和经常熬夜的不良习惯等都会让自身的维生素极易的流失，甚至大多数人都没有补充维生素的习惯。维生素A又被称为视黄醇，研究发现它能够帮助分泌皮脂防止头发分叉、断裂。富含维生素A的食物有胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、青椒、甜薯、动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、奶制品。

      补充维生素就能够防止脱发吗：维生素B

      维生素B可以让头发更强韧，和头发最相关的就是B族的维生素，这类的维生素属于是水溶性维生素，对人体内各种酶的代谢有重要催化作用，因为不能在体内保存所以很容易缺乏。维生素B6缺乏可能会引起皮脂分泌异常、毛发变灰、生长不良；肌醇属于维生素B族它能防止头发脱落，能保护头发色泽维持头发的正常生长。维生素B能帮助强韧头发但摄入过多容易导致皮肤问题，建议成人每天摄入25毫克即可。西蓝花、胡萝卜、深绿叶蔬菜等都含有比较多的维生素B。

      补充维生素就能够防止脱发吗：维生素C

      维生素C有助于改善免疫系统防治感冒和流感，同时也有助于保持头发的强壮和柔软。维生素C是一种高抗氧化剂，维生素C可以消除自由基减轻自由基对头发造成的脆弱以及对毛囊造成的伤害。并且维生素C会增加身体的胶原蛋白从而改善头发的健康。你可以通过吃草莓、橘子、猕猴桃、西兰花、甘蓝和甜椒等食物获得更多的维生素C。补充维生素D也是可以减少脱发的，维生素D可以唤醒已经休眠的毛囊减少脱发。含维生素D的食物有蘑菇、谷物、牛奶、橙子等，而且晒太阳也可以补充维生素D。

      维生素理论上虽然说不能够治病，但如果使用得当也绝对可以改善很多身体问题，比如维生素E能让头皮更健康能预防脱发，总的来说维生素A、B、C、E都和头发健康正相关，其中补充维生素B族是最关键的因为它们是促进头发生长的要素，对于头发不好的人来说十分有效的哦。以上的文章内容就是补充维生素就能够防止脱发吗，如果各位发友还想要了解更多文章相关的资讯内容，欢迎来到发友网进行更多的咨询和交流。版权声明：本文为原创文章、转载请标明其出处。