蛋白质是组成秀发的必须成份,节食或者是单纯吃素的女性所摄入的蛋白质都是属于严重不足的,而这就会开始导致女性的头发变得稀疏。此外节食还会让头发的维他命和矿物质也不足,仅有的一点营养成分会优先的供应到身体内的其它器官,而不会到达血脉的末梢:头皮。不少减肥的女孩子每天是以蔬菜水果为主食、不吃肉,很少吃主食再加上剧烈的运动、迫使体重急速下降,结果就是身体苗条了,但头晕目眩、掉头发、皮肤干燥等与“美”背道而驰的“症状”也已经开始接踵而至了。
马上停止错误的减肥方法
很多人减肥单吃果蔬、不吃肉类和主食必然会导致营养不良,不能够滋阴补肾、养血荣发,从而导致了掉头发。专家建议:减肥者出现掉头发的现象,应该马上终止错误的减肥食谱、采用平衡膳食。多吃一些富含蛋白质、脂肪、维生素以及铜、锌、铁等矿物质含量高的食物。如:瘦肉、蛋类等,以养血益肾、恢复体质、促进头发生长。
补充营养
发友网小编建议平时的时候要注意饮食营养,要多摄入黑芝麻、红枣、花生、核桃仁、桂圆肉、阿胶等补血补气的食物,注意休息、不要熬夜、少吃油腻重的食物、加强体育锻炼。多喝生水或者是多吃蔬菜。含有着丰富铁质的食品,瘦肉、蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是治疗的食物。减肥所引起的脱发应多吃富含蛋白质的瘦肉、鸡蛋、鱼类等,为头发生长提供足够的蛋白质。