如今大家越来越重视自己的外在形象，很多的年轻人为了保持身材选择了节食减肥，虽然说有时候身材是保持了，但是却会出现意想不到的问题。那么节食对头发有什么影响呢？

     节食对头发有什么影响：节食减肥会掉头发吗

     有些人可能会在节食减肥之后开始出现掉头发的情况，因为节食减肥很容易缺乏人体所需要的营养元素，所以很可能会导致身体出现各种不适的症状。

     脱发情况主要是减肥所导致的气血不足引起的，女性过度减肥或者是采用不当节食减肥都会导致脱发，尤其是年轻女性的脱发现象日趋严重。组成头发的主要成分是角朊，它由蛋白质、铁质等物质构成。节食减肥因为其操作简单“直接不吃饭”，省时省力而且还省钱，深受年轻女孩尤其是在读学生的青睐，而这类人群也是节食减肥带来危害的重点对象，请记住：你对身体不友好，身体也会对你不友好的！

     很多人都通过节食的方法来进行减肥，但是节食会对身体造成压力，同时也还会降低体内的铁元素水平。铁元素缺乏会导致毛囊血液供应减少或者是局部神经调节功能发生障碍，以致于毛囊营养不良造成了脱发的现象。小编建议：有严重脱发现象的女性都应该及时的去看医生，医生会测试你体内的铁元素水平，必要的话会让你补充铁元素。

     节食对头发有什么影响：如何权衡减肥和脱发

     既然节食减肥是不可取的，是会影响脱发的，那么是不是头发和身材就不能同时兼得呢?其实是可以很好的权衡身材和头发的问题。专家介绍：像蛋白质、锌铁元素、维生素这些都是头发生长必备的营养。

     大家可以在保持身材的同时，可以多吃一些蔬菜、虾类、蛋类食物。注意饮食的搭配，这样既保持了身材也不会影响到头发的生长。除此以外要注意精神状态的调节、多参加一些户外运动、保持愉悦的心情，对头发和身体健康都是非常有益的。

     营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首。以上的内容就是节食对头发有什么影响，如果想要了解更多的相关资讯，欢迎发友到发友网来进行咨询和交流。版权声明：本文为原创文章，转载请标明其出处。