我们人类有“春秋换发、夏天掉、冬天长”的说法。这和我们的四季温度变化有关。在自然界中绝大多数哺乳动物在春季都要换毛,随着温度升高将厚实细密的毛发脱掉,重新长出直硬长的毛发,以保证通风、透气性,维持体表温度适宜。我们人类也包含有这类基因。虽然不像其它灵长类动物那么明显,但到了春天这部分基因也会起作用。所以如果您发现自己冬季不脱发,到了春季开始脱发则不用担心,这是临时性的季节性因素导致的脱发。
1.大量增加户外运动,多做一些有氧运动,有助于排出体内湿气、平稳内分泌。
2.多吃坚果,尤其是树生坚果,富含大量的矿物质元素。矿物质元素是合成激素的主要物质,多吃可以在一定程度上调节代谢水平。
3.清淡饮食少吃油腻、甜食,少吃辛辣等香料,少吃“发物”以及温度较凉的食物。避免身体湿热增加。可以多吃赤小豆、黑豆、绿豆、冬瓜等排湿去热。
4.大量吃蔬菜、野菜,像很多野菜本身性寒除湿热效果非常好。春季新生经常多吃还可以帮助身体排毒、祛湿,一定程度美肤驻颜。另外春季不要吃过多含水分的水果和反季水果,像是西瓜、葡萄、荔枝等,会增加体内湿、热气。对身体代谢调节也不好。