头发的营养成分主要是蛋白质,跟钙片无直接关系。头发的生长与脱落、润泽与枯槁都和饮食有关。由于饮食是人体 获得营养和能量的来源,均衡的营养才是生发、美发的根本之道。
掉头发吃钙片有用吗:平时饮食要注意
食入足量的含丰富蛋白质的食物比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等,因为蛋白质是头发的主题 物质的要素。食入维生素含量高的 蔬菜水果比如菠菜、芹菜、枇杷、苹果等,因为维生素可以促进头发生长、使头发光泽自然。食入含锌的食物比如动物肝脏、干果食品,因为锌可以改善头发组织、增强头发弹性和光泽。
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