我们从小的时候肯定都听说过一句话：病从口入，很多的疾病都与饮食有着一定的关系，脱发这种疾病也 是如此，长期不健康的饮食方式很有可能就会导致严重的脱发现象出现。那么哪些不良的饮食习惯会导致脱发呢？

     哪些不良的饮食习惯会导致脱发：主食和水果蔬菜摄入不足

     历代养生家一直都在强调健康的饮食，应该保持五谷 为充和五谷为养的饮食原则，也就是说我们的人体每天必须摄入一定量的主食和水果以及蔬菜。但是最近的调查表明：现代人的主食消费量越来越少了，这会给我们的健康带来相当大的隐患，主食的摄入不足很容易导致气血亏虚和肾气不足。肾气旺盛的人头发是比较茂盛而有光泽的，肾气不足的人会出现 大量头发脱落的现象。头发的健康与否 与肾中精气的盛衰 有关系，还与人体的 气血盛衰有密切关系。老年人的脱发是由于体内气血不足和肾精亏虚而引起的，年轻人脱发不仅会影响到外观形象，还有可能是体内所发出的肾虚和血虚等严重的信号。

     哪些不良的饮食习惯会导致脱发：肉食摄入过多

     现在很多人在吃饭的时候只顾喝酒吃菜，却忘记了吃主食，这样很容易导致营养不良而使肾气受损。还有如果主食吃少了，吃肉就会自然增多，吃肉太多很容易引起脂溢性脱发出现。经常的暴饮暴食和大鱼大肉的饮食习惯，很容易出现 头发大量脱落的现象，特别是一些 女性经常喜欢吃油炸食品和烧烤类食物，也是会引起头发脱落的。

     在平时的时候应该要多吃些莴笋和卷心菜以及黑芝麻等食物，可以促进头发的生长、能够延缓头发的衰老。以上的内容就是哪些不良的饮食习惯会导致脱发，如果想要了解更多的相关资讯，欢迎发 友到发友网进行咨询和交流。版权声明：本文为原创文章，转载请标明其出处。