由于每个人体质的不同，会造成发质也有一定的差别，有些人的头发乌黑明亮，而有些人的头发则是枯黄暗淡，还有一些人年纪轻轻就少白头，甚至还有些脱发的现象，那么吃什么会对头发好呢？
         吃什么会对头发好：含胆碱的食物
         胆碱是构成细胞膜结构和脂蛋白的重要物质，并且 胆碱还能够促进 脂肪的代谢，适当的摄入一些含有胆碱的食物对于皮脂分泌过多有着 一定的缓解作用。含有胆碱的食物 包含有蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦和糙米等等。          吃什么会对头发好：含硫氨酸的食品
         毛皮质是毛发的主要成分，而毛皮质的细 胞主要是细 长细胞，而细长细胞中 又有张力细丝 的结构，而细丝却是由 纤维蛋白 组成的，其中就有 胱氨酸，而胱氨酸则 是在毛囊的下端由半胱氨酸转变而成，而含硫氨基酸 主要包含有蛋氨酸、胱氨酸、半胱氨酸，因此摄入含 有含硫氨基酸的食物有助于养发护发。而含硫氨基酸大多存在 于动物性食品、豆类和包心 菜中。适当的摄入含 硫氨基酸有益于头发 的生长，但是摄入过多则 有可能造成脱发，因此在食用的 时候要注意摄入量。
         吃什么会对头发好：含不饱和脂肪酸的食物
         当头发感觉比较干涩、枯燥的时候，则可以考虑适 当的摄入一些含有不饱和脂肪 酸的食物，例如鱼类、植物油等等。在烹饪的时候可以选择 用植物油来代替动物油，每周可以适当的吃一些鱼肉，但是吃鱼的时候 的烹饪方式 较好不是高温油炸的。          吃什么会对头发好：含环己六醇的食物
         环己六醇又被叫做肌醇，而肌醇是 一种生物 活素，有着能够预防 皮肤衰老和脱发等等作用，如果人体内 缺乏肌醇，则有可能导致毛发脱落、生理活动失衡等等症状，所以摄入一些 含有肌醇的食物有助于 养护头发。含有环己六醇的食物有 卵磷脂、米糠、全麦食物和豆类等等。
         在日常的饮食中较好不要挑食，做到膳食多样性 从而改善身体的状况。以上的内容就是吃什么会对头发好，如果想要了解更多的相关资讯，欢迎发友到 发友网进行咨询和交流。版权声明：本文为原创文章，转载请标明其出处。