拥有一头茂密的秀发 是每个人的渴求，然而有的朋友往往是不注意一些养发护发的常识，最后导致头发大面积脱落，使原本茂密的森林变得稀稀拉拉、影响了个人的形象，从而缺失了不少自信。那么怎么才能抑制住脱发呢？

     怎么才能抑制住脱发：补充营养

     你需要吃营养丰富的食物来对抗脱发，确保您的膳食中含有足够的铁和必需的维生素，比如维生素B12-例如菠菜、豌豆和lea蛋白富含铁，而肉、蛋、家禽和乳制品可以是维生素B12的良好来源。但在选择 富含蛋白质的饮食之前可以咨询营养师。

     怎么才能抑制住脱发：不要使用劣质的洗发水洗头

     我们在购买洗发水、洗发液的时候，千万不要买廉价的杂牌产品，因为这些产品都是非天然的，其中的化工品会损伤你的头皮、渗入毛囊 造成脱发。

     怎么才能抑制住脱发：少吃高糖食物、喝高糖饮料

     高糖的食物和饮料会在你的体内产生大量的热量，进而形成了脂肪，不仅仅是在身上，也会在你的头皮部位形成脂肪，使头皮的脂肪层不断的加厚，从而加剧脱发。

     怎么才能抑制住脱发：要有规律地、科学地洗头

     所谓有规律地、科学地洗头就是洗头应当采用温水、不宜使用凉水，不要在临近晚睡的时候洗头，洗头的频率应该控制 在每三四天一次、不要太勤。

     生姜和枸杞都可以 刺激毛发的生长。将生姜和枸杞煮水涂抹在头发上，并让头发自然风干，1小时之后洗净，每晚延续涂抹，1个月左右就可以起到明显的防掉发的效果。以上的内容就是 怎么才能抑制住脱发，如果想要了解更多的相关资讯，欢迎各位发友到发友网进行咨询和交流。版权声明：本文为原创文章，转载请标明其出处。