人体缺乏某种维生素会在别的地方引起反应，根本就没有缺少维生素造成的脱发。男性常见中的脱发是雄性脱发，女性多见是产后脱发。虽然维生素不是造成脱发的原因，也治不了脱发，但是能对头发的健康起到保护作用。下面就由小编为您讲解一下吧：
各种维生素的作用
1维生素b、维生素b3、b6、b7、b12能够调节头皮的油脂分泌，可以多吃小麦胚芽，肉类，大豆花生等。
2维生素e、维生素e维生素e能促进细胞的分化和合成，可以多吃果蔬，坚果，瘦肉。
3维生素d、维生素d参与细胞的代谢，可以多吃鱼肝油、牛奶、蛋黄。
4维生素f、维生素f能够助长健康的皮肤和毛发、可以多吃花生、瓜子、核桃。
5头发的主要成分是蛋白质保持充分的蛋白质摄入可以更好的养护头发。
有效的防脱也无非是我们去看医生的时候，医生经常跟我们讲的医嘱，避免油腻辛辣，早睡早起，多吃水果蔬菜。这是较好的方法，不单单是对于头发健康，对于身体健康也同样重要。
但是生活在快节奏时代的我们，以上的情况很多时候都是无法避免的。我们要尽可能，少做一些对头发有伤害的事。
