说到吃什么食物对头发好，对众多人们来说如果想要保证自己有一个好的发质，不仅在平时生活中，需要做好头发发质的保养和呵护，而且有一些食物也是日常饮食的必备。
          吃什么食物对头发好：1.含铁的食物。
          铁质是属于头发生长的时候所必须的元素，而且也成为黑色素所必须的元素，因此多吃一些含铁丰富的食物，对头发是有好处的，像是黑豆、菠菜以及香蕉等，这些食物都是含有丰富的铁质，是可以进行食用的。           吃什么食物对头发好：2.含碘食物
         很多人都不清楚的是，如果想要保证头发有光泽，其实是与甲状腺有很大关系，像是海带、紫菜等，这些都是含碘食物，对头发光泽等都是有一定作用的。
          吃什么食物对头发好：3.含维生素E的食物　
          可以说维生素E对抵抗头发衰老是有功效的，能够促进细胞分裂、对加快头发生长是有好处的。像是莴苣、黑芝麻等食物就是这样的一类食物。           很多人在了解吃什么食物对头发好的时候会发现，其实现实生活中有很多食物对头发都是有好处的。但是如果长期的食用一些含糖高或者是脂肪类的食物可能就会导致出现脱发，所以在平时饮食中一定要注意，只有食用真正有好处，而且合适的食物，才能保证拥有乌黑的秀发、拥有好的发质。以上的内容就是吃什么食物对头发好，如果想要了解更多的相关资讯，欢迎到发友网来进行咨询和交流。版权声明：本文为原创文章，转载请标明其出处。