很多人都会感觉自己梳头发洗头发的时候掉很多头发，而且头发容易油、头发软、掉得多，不过不要小看了一点一点的脱发，据调查显示有很多男性都在脱发之后没有理睬结果发展成了秃顶。因此我们必须要及时行动起来，在头发流失水分、营养之前就开始补救，尽量减少掉发的数量、控制脱发程度。那么怎么做能减缓脱发程度呢？

 

       怎么做能减缓脱发程度呢？洗发频率控制好

 

       不要太勤于洗发了，洗头的间隔时间较好是2-3天，洗发的同时需边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁又能使头皮活血。同时不要用脱脂性或碱性洗发剂，因为容易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用，较好不要一直使用同一种洗发剂。洗发之后烫发吹风要慎重了，因为吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织损伤头皮，因此要避免经常性吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也很大次数多了会使头发发根大伤元气。

       怎么做能减缓脱发程度呢？消除精神压抑感

 

       精神状态不稳定、每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深那么脱发的速度也越快。因此我们应该经常进行深呼吸、散步、做松驰体操等可消除当天的精神疲劳。规律的作息也很重要，每天保证8小时睡眠、舒缓精神压力可以减缓脂溢性脱发发生的时间，现代人之所以脂溢性脱发如此常见，和经常熬夜、压力大有很大的关系。

       怎么做能减缓脱发程度呢？饮食均衡营养

 

       饮食要丰富又要清淡，多吃一些富含蛋白质、维生素B2、维生素E类的食物，可以调节人体油脂分泌也有利于健康，比如五谷杂粮粥、菠菜、三文鱼等等。多吃新鲜的水果和蔬菜，另外注意补充人体缺乏的微量元素和维生素B族。另外也不要经常染发、烫发或者将头发拉直，避免头发受到高温和各种化学用品的损伤。

       经常给头发做做护理，理疗可以有效改善头皮生长环境，怎么做能减缓脱发程度呢？梳头发的时候也要注意梳子的材质，应该选用木质或猪鬃毛材质的梳子，既能去除头屑增加头发光泽，又能按摩头皮促进血液循环。其实尽早了解脱发原因、掌握科学的方法，在掉头发刚刚开始时还是可以逐渐恢复的，因为脱发很影响个人形象会给人精神带来很大的压力，否则到了毛囊已经坏死的情况下那就只能植发了，而再严重的恐怕任何的方法都无济于事了。

 

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