大部分的人在平时的时候都会掉头发的，每天梳头的时候还有洗头以后都会有一些头发掉落的，头发掉得不多是正常的情况，因为正常的头发掉落以后会有新的头发长出来，但如果掉头发厉害的话长出的新发弥补不了掉发的区域，那么就会形成大片头发稀疏的状态进而对生活造成严重的影响，心情也会越来越不好总会担心自己出现秃头问题的，所以不管是男性女性都应该引起对头发的重视，那么经常吃些什么水果可以防脱发呢？

       想要预防脱发的话平时可以吃一些奇异果的，奇异果里面含有非常丰富的精氨酸、维他命c以及胡萝卜素，可以达到有效的抵抗衰老作用，还能够抵抗自由基、抗氧化、抵抗辐射，能帮助秀发维持水分防止头发干燥。想要预防以及缓解掉头发问题还可以吃一些金橘，里面的维生素c含量比较多能够让新陈代谢的速度变得更快，让染发以后的发色保持鲜亮而且金桔的味道非常清新，能够让人的精神放松起到提神醒脑作用，它还能使染发后的发色保持鲜亮。

       掉头发还可以多吃些蜜桃，蜜桃里面含有非常丰富的维生素b及维生素c，还含有铁元素、磷、钙、糖、脂肪以及蛋白质等等，能够让肌肤紧实还能够起到滋润皮肤作用，这样皮肤的抵抗能力及弹性就能变得更好，还可以让头发的柔软度变高。猕猴桃含有大量的维生素C，这是一种强力的抗氧化剂可以防止自由基的破坏作用，防止皮肤与头发的过于老化哦。

 

       掉头发还可以吃一些苹果的，苹果里面所含有的苹果酸对于头发干燥以及皮肤干燥有着很好的缓解作用，苹果里面的维生素c也能达到很好的美白皮肤作用，让头发以及皮肤水分维持的更好又可以抑制头皮生长。有掉头发问题的人应该多吃一些葡萄干，因为葡萄干里面含有非常丰富的铁元素哦，能够让血色素产生的速度变得更好还能够让血液的养分更好的输送到器官以及组织当中，自然头发就会越长越好了。

       经常吃些什么水果可以防脱发呢？可以试试蓝莓哦，蓝莓富含植物性抗氧化成分而且其抗氧化功能最强。掉头发除了多吃些水果还应该多吃一些墨绿色蔬菜，才能够让皮肤让头发变得更好，而且墨绿色蔬菜里面的纤维质含量也是非常高的能够让头发的数量增多。掉头发还可以吃一些低脂乳制品像酸奶、牛奶等就非常不错，里面含有非常丰富的钙质能够让头发里面的矿物质变得更多这样头发自然也可以更好。掉头发还可以吃一些豆类食物，豆类食物里面所含有的营养物质能够让头发变得更加健康哦！

 

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