在网络中流传着不少能够让头发变黑的秘方、偏方等，其中出现次数最多的就是黑芝麻，那么黑芝麻到底能不能让头发变黑呢？

     黑芝麻到底能不能让头发变黑：吃黑芝麻真的能让头发变黑吗

     我们常听到说“多吃黑芝麻，可以让头发变黑、发质变好。”因为黑芝麻是黑色的，以形补形吃色补色嘛！乍一听好像是这么回事，但是如果黑色的食物能让白发变黑，那绿色食物岂不让头发变绿咯。所以仔细想想，吃黑芝麻就能让白头发变黑是没有道理的。

     首先黑芝麻当中的黑色物质，是类似于花青素的黄酮类物质具有一定的抗氧化性。而我们人体当中的黑色素是由“黑色素细胞”合成的一种氨基酸衍生物，跟黑芝麻当中的黑色素完全不是一类物质，所以吃进去，并不会帮助我们补充黑色素。

     其次黑芝麻中虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，而且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。长白头发是由于毛囊中的黑素颗粒减少和缺乏，或者是不能被正常输送到头发中。另外疾病、遗传、年龄增大、精神压力过大等也都会造成白发。

     黑芝麻到底能不能让头发变黑：缺乏哪些营养物质会导致白发

     如果平时饮食不均衡，很容易导致一些营养素的缺乏，而缺乏某些营养素则可能导致头发变白，比如维生素B1、B2、B6、B12、生物素、叶酸、泛酸等B族维生素，铁、铜、锌、钴等微量元素，或蛋白质等人体必需营养物质。

     有研究表明：缺乏维生素B1、B2等维生素会导致头发变白。燕麦、藜麦、糙米、等粗杂粮当中不但含有维生素B族、矿物质含量也很丰富，建议代替一部分精白大米当做主食。另外日常煮粥的时候不要放小苏打免得破坏B族维生素也是重要的一点。以上的内容就是黑芝麻到底能不能让头发变黑，如果想要了解更多的相关内容，欢迎到发友网来进行咨询和交流。版权声明：本文为原创文章，转载请标明其出处。