尽管作为80后90后的我们熬夜似乎是家常便饭，然而熬夜的危害非常大的。因为晚上正是身体修复、储蓄能量的时候，而且一般晚上熬夜都是在做一些费大量脑力和精力的事情。如果这个时候不睡觉，更加使身体过度损耗、不堪重负，引发身体健康问题，更会引起脱发，所以熬夜的宝宝们尽量在晚上11点之前入睡。
营养缺失
身体的正常机能运作离不开营养物质的摄取，营养物质不仅为身体活动提供了保障，同时也促进了头发健康的生长。头发是依靠头皮细胞吸收身体摄取的营养而维持生长，如果营养不够，必然会使头发干枯、发黄，易掉。所以一定要补充足够的营养来维持头发的健康的生长，尤其是蛋白质、维生素和微量元素等对头发生长十分重要的营养物质。
不合适的洗发水
洗发水的选择非常重要，不合适的洗发水会使头发产生各种问题，更会引起掉发增多，加重脱发。在洗发水的选择上，除了基本的根据自己的发质选择合适的洗发水外，还应该尽量选择弱酸性的洗发水，因为头发本身就是弱酸性质的。而特别偏油的发质最佳选择中性洗发水。碱性洗发水虽然清洁力强但是会破坏头皮生长环境，产生更多的头皮屑。
吃太刺激的食物
补充营养是头发健康生长的基础，但是有些食物也是不能吃太多的。比如太油腻、辛辣、太甜、太咸这类刺激性食物。因为这类食物会对头皮产生一定的刺激，造成头发的生长环境受到影响。油腻和辛辣的食物会导致皮脂腺分泌更过油脂，而太多糖分会对头皮的血液循环不好，吃的盐类食物较多会更容易患头皮疾病。
