有些男性喜欢天天洗发,其实洗发太勤或是太少都不好,比较合适的时间是每周两到三次,洗发时轻轻按摩头皮,既能清洁头皮、又能够促进头皮血液循环;洗发以后较好是让头发自然风干,如果使用吹风机,一定要注意风的温度不能太高。
如何预防男性脱发:保证充足营养
每天摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质对于防止脱发很有帮助。可以补充维生素A、B6和E,也可以多吃一些富含维生素A、B6和E的食 物,如核桃仁、玉米、麦芽、豌豆、葵花子、卷心菜、黑芝麻、猪肝、猪手、鱼虾等可以抵抗毛发衰老、抑制皮脂的分泌、减少聚积于毛囊的油脂、促进毛发的生长。
男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不足密不可分。压力大、长期紧张、焦虑、疲劳会导致睡眠质量差,从而再加重脱发。放松心态可以提高睡眠质量、有助于改善脱发。
如何预防男性脱发:饮食清淡不吸烟
尽量少吃辛辣刺激的食物,如葱、蒜、生姜、花椒、辣椒、桂皮等 ;油腻及燥热的食物也要少吃,比如肥肉、油炸食品等。不吸烟不但身体可以变得更强健,而且血液循环也会变得更好,头发也会更健康。